Bevægelse og afspænding

Dette er et lille hold for dig, der af forskellige årsager, har behov for plads til særlige hensyn og et program sammensat af enkle stillinger og øvelser udført i et roligt tempo, og som kan tilpasses den enkeltes behov.
Vi starter med en let ån­de­drætsø­vel­se og fortsætter med enkle siddende, stående og liggende stillinger.
Vi arbejder med øvelser, der løsner spændinger i led og muskler, med dynamiske øvelser, der styrker kroppen og måske får pulsen op samt med balance træning.
Programmet afslutte med at jeg guider en afspænding af ca. 15 minutters varighed.  
Alle, der selv kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med.
Medbring: Der er ingen hjælpemidler i salen. Medbring egen yogamåtte, tæppe og vandflaske.