Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 850 kr/person

Kursusdage

  • 26-10-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 02-11-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 09-11-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 16-11-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 23-11-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 30-11-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 07-12-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45
  • 14-12-2022
    Onsdag
    15:15 - 16:45

Beskrivelse

Stress Robusthed - anti stress

Anti stress - for dig som gerne vil vide mere om stress og træne stressreducerende øvelser

På dette kursus opnår du grundlæggende viden om positiv og negativ stress, forandringer i hjernen, betydningsfulde hormoner, symptomer og stressreducerende øvelser.

Du kan både være med hvis du er ramt af stress eller gerne vil forebygge at komme ud i en negativ stress tilstand. Viden og redskaber er de samme og vi træner på små hold med højst 7 deltagere, så der er ro og tid til at tage individuelle hensyn.

Gennem krop og lette bevægelser kommer vi grundigt gennem de forskellige øvelser op til flere gange og finder ud af, hvilken metode der passer bedst til dig. Øvelser som indgår: Mindfulness, yoga, åndedræt, drømmerejse, meditation, fysmassage, afspænding og evt. NADA.

Du kan forvente stor forståelse for at energien er svingende og at du selv styrer hvor aktiv du vil være i de forskellige øvelser.

Medbring en lille pude til nakken og tæppe til afspænding.

Lignende kurser