Mindfulness workshop

Når tankerne kører i ring, og hverdagen kalder fra alle sider, kan det være svært at mærke, hvad du selv har brug for. Måske længes du efter at sænke skuldrene, trække vejret frit og føle, at dit eget tempo er godt nok.

Denne mindfulness-workshop giver dig et rum til netop dette, men den giver dig også værktøjerne til at bevare roen når du er i gang med dagen.

I denne workshop arbejder vi med Mindfulness- og sku­e­spil­le­rø­vel­ser, som har til formål at hjælpe dig med at øge dit fokus og forstå accept.

Gennem accept øver du dig i at møde dine tanker og følelser med venlighed. Gennem fokus finder du tilbage til øjeblikket, og hvad der er vigtigt. Sammen åbner de for større bevidsthed og nærvær, som har til formål at skabe mere ro omkring tankemylderet og have dig selv med i hverdagen.

Formålet med workshoppen er at:
- Give dig redskaberne til at håndtere stress, tanker og følelser, og 
   bearbejde dem på en sund måde.
- Give dig ro til kaotiske og uforudsigelige situationer, som kan ske 
   både i dit private- og professionelle virke.
- Give dig redskaberne til at forblive nærværende og bevidst, selv i
  svære situationer.
- Give dig effektive og positive tilgange til at handle på de ting, du 
  gerne vil handle på.

Gennem enkle øvelser får du redskaber, der kan hjælpe dig med at dæmpe tankemylderet, mærke dine behov og have dig selv med i hverdagen. Du får plads til at stoppe op og tage tingene i dit eget tempo.
Du behøver ingen erfaring med mindfulness. Kom, som du er, og giv dig selv en stund med ro, refleksion og nærvær.
Et pusterum, hvor du kan øve dig i at have dig selv med – også når du bevæger dig ud i verden.



Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.

Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.