Tag på massagekursus hos AOF

Et massagekursus er for alle. Det er for dig der lider af smerter og mangler et redskab til at afhjælpe det, men også for dig, der bare er interesseret og nysgerrig på massagens mange fordele.

Fysiurgisk massage: Lær de grundlæggende mas­sa­ge­tek­nik­ker

Hos AOF kan du få et godt indblik i de grundlæggende massage teknikker.

Når man udfører kropsmassage har man ofte fokus på en bestemt massageform. Første skridt er at opnå en enkel forståelse for kroppens anatomi og fysiologi og et formål med den massage, du skal i gang med at udføre. For at fuldføre formålet med massagen er det vigtigt at have kendskab til hvilke teknikker, du kan bruge.

Du vil komme til at stifte bekendtskab med forskellige teknikker, du kan bruge, både når du skal gennemarbejde musklerne i dybden og i overfladen.

Du kommer blandt andet til at anvende teknikker med henblik på at:

  • Give den rette massage i hjemmet
  • Gøre gavn og ikke skade
  • Forstå hvilken styrke du skal massere med
  • Forstå hvilken vej du skal masere

Som hovedregel bør du ikke give hårdere massage end, at den der bliver masseret kan slappe af imens, og du skal derfor passe på, hvor hårdt du trykker.

Massage har mange positive effekter eksempelvis:

  • Blodcir­ku­la­tion
  • Lym­fe­cir­ku­la­tion
  • Ro, puls og blodtryk
  • Smerter
  • Hovedpine
  • Velvære
  • Stress, angst og depression
  • Restitution

Bevægelseshold til alle kroppe og niveauer

Se alle

Hvorfor tage på massagekursus? 

Der kan være mange årsager til, hvorfor et massage kursus ville være en god idé for netop dig. Under massage foregår der mange forskellige fysiologiske processer i din krop. Massagen kan derfor afhjælpe fysiologiske lidelser og samtidig styrke din mentale velvære.

Massage er særlig brugt som redskab til at slappe af i krop og sjæl. Mange drager også nytte af massage til at afhjælpe kendte og udbredte mu­skel­pro­ble­mer som musearm, tennisalbue osv. På vores massagekursus har du mulighed for at lære at give din partner eller et familiemedlem en fuld kropsmassage.

Du får indsigt i massage som kro­ps­be­hand­ling, og hvordan du kan benytte dig af det i hverdagen. En professionel massør er på vores kurser underviser og sørger for et lærerigt og sjovt forløb. Derfor vil du også efterfølgende have mulighed for at give massage i hjemmet eller andre steder og bruge det som redskab i hverdagen.

Find et massagekursus her.

Leder du efter motionskurser?

Leder du efter motionskurser?

Vil du gerne have en stærk krop og vil du gerne forbedre din kondition? Hos AOF har vi adskillige kurser inden for motion og bevægelse. Vi har alt fra aquafitness og yoga til udendørs træning, så der er helt sikkert også et kursus, der er noget for dig. Du kan se oversigten over alle vores motionskurser lige her.

Motion og bevægelse

Vælg mellem forskellige kurser 

Hos AOF har du muligheden for at vælge mellem flere forskellige massagekurser.

Hvis du deltager alene og føler for at forstærke dine færdigheder i at massere kan du for eksempel tilmelde dig kurset "Lær at masere". Forløbet på dette kursus er lagt over to dage på fem timer per gang. Her vil en mas­sa­ge­te­ra­pe­ut tage dig igennem et fysiurgisk massageforløb , hvor du lærer grundlæggende teknikker og metoder til at massere. Fysiurgisk massage er dybdegående massage, hvor der er særligt fokus på den enkelte muskels tilstand.

Derudover har AOF også massagekurser for par, uanset om I har en venskabelig eller romantisk relation. På dette kursus er der som introduktion også en kort teoretisk gennemgang af kroppen, så du føler dig sikker i det, som du gør. Derefter er der fokus på at lære at give sin partner en lækker velværemassage.

 

Aktiviteter med afspænding

Motion og bevægelse

Find det rette kursus hos AOF

Hos AOF kan du finde et kursus, der passer netop dine behov. Vi har flere forskellige massagekurser, som ligger på forskellige ugedage og tidspunkter og foregår i hele Danmark. Derfor kan du let finde og tilmelde dig et massagekursus, der passer med netop dine øvrige gøremål i hverdagen. Find et massagekursus her.

På vores hjemmeside finder du mere end 60 andre af­spæn­dings­kur­ser, der også fungerer som behandling for krop og sjæl. Vi tilbyder også kurser i:

Ring endelig til den kur­sus­ansvar­li­ge, som du finder kon­tak­t­in­for­ma­tion på under hvert kursus på hjemmesiden, hvis du er interesseret eller har nogle spørgsmål.

 

Brug for hjælp?

Hvis du har spørgsmål eller har brug for hjælp til tilmelding, så er du velkommen til at kontakte din lokale afdeling.

Find din lokale afdeling hér.

Populære links