NaturRo™ – fra højt tempo til mere ro og mentalt overskud

Et forsk­nings­ba­se­ret forløb over fire mødegange for dig, der ønsker mere ro, balance og mentalt overskud i en travl hverdag.

Mange oplever, at tempoet er højt, og at pauserne ikke giver den nødvendige restitution. På NaturRo™ får du indsigt i, hvordan travlhed påvirker krop og sind, og du lærer enkle, konkrete metoder til at skabe mere ro og energi i hverdagen.

Forløbet kombinerer viden om stress, restitution og trivsel med refleksion, praktiske øvelser og naturbaserede aktiviteter. En del af undervisningen foregår i terapihaven Refugia ved Østerlund Refugium, hvor naturen bruges aktivt til at skabe nærvær, fokus og fordybelse.

Du får
Viden om stress, belastning og restitution
Konkrete redskaber til mere ro i hverdagen
Små naturbaserede øvelser, der er nemme at bruge hjemme
45 minutters individuel sparring undervejs
NaturRo-logbog, materialer og bogen Stress er OGSÅ dit eget ansvar
Forløbet er for dig, der
Ønsker mere ro og balance i hverdagen
Oplever, at tempoet ofte er højt
Vil forebygge stress og styrke dit mentale overskud
Søger enkle og realistiske redskaber, som kan bruges med det samme

Inkluderet: Let aftensmad, materialer, NaturRo-logbog, bog samt 45 minutters individuel sparring.
Medbring: Tøj og fodtøj efter vejret.

Midt i naturskønne omgivelser danner Østerlund Refugium rammen om inspirerende kurser og forløb, hvor der er plads til fordybelse, læring og ro. Deltagerne får mulighed for at sænke tempoet, styrke trivslen og opleve glæden ved fællesskab gennem meningsfulde aktiviteter.

Materialegebyr 450 kr. pr. deltager er inkluderet i kursusprisen.