Efterårs yin yoga workshop i Nærum

Yin yoga workshop for efteråret, lungerne og tyktarmen
Efteråret er temaet for denne yoga workshop. Yin yoga der fokuserer på lungerne og tyktarmen, kan hjælpe med at styrke og balancere metalelementet, som ifølge den traditionelle kinesiske medicin er forbundet med efteråret. Lungerne er forbundet med åndedrættet, immunforsvaret og huden. Tyktarmen støtter eliminationen af affaldsstoffer og toxiner i kroppen. Metal elementet repræsenterer derfor evnen til at give slip, og dermed skabe øge klarhed og renhed.
Workshoppen vil bestå af en yogasession, med fokus på yin yoga hvor stillingerne holdes lidt længere tid i de forskellige stræk så bindevævet stimuleres. Stillingerne forbindes og suppleres af små bevægelser, øvelser og pulseringer. Desuden har vi fokus på åndedrættet med enkle ån­de­drætsø­vel­ser. Fordybelse, egenomsorg samt en blødgørende samt vitaliserende praksis for krop, åndedræt og indre nærvær er nøgleord for denne workshop.
Workshoppens sidste del vil bestå af en yoga nidra meditation for efteråret. Yoga nidra er en liggende indre praksis, der kan hjælpe med at regulere og balancere nervesystemet og harmonien i krop og sind. Denne efterfølges af en lydmeditation hvor toner og vibrationer fra bl.a. syngeskåle, gong og vindklokker vil støtte en afspændende og afslappende respons i krop og sind.
Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, evt. en flaske vand og måske et tæppe/pude, til den sidste del af workshoppen, som er liggende. Der er underlag/måtter, tæpper, udstyr etc. i salen som du kan låne.