Åndedrætstræning

På dette forløb over 4 gange vil vi træne og vedligeholde gode praksisser omkring åndedrættet.

Med opmærksomhed på åndedrættet samt øvelser i det bevidste åndedræt, vil vi med enkle ån­de­drætsø­vel­ser, opleve hvordan det er muligt at regulere sig selv, nervesystemet og hvordan et mere optimalt åndedræt kan påvirke hele vores system. Det kan fx være afslappende, afstressende, gøre os mere nærværende med os selv og andre, samt øge fokus og energi.

Vi vil også have fokus på, at der kan være udfordringer/ blokeringer, for det frie åndedrag, samt at åndedrættet kan være med til at skabe forandringer, transformere fra en tilstand til en anden.

Vi vil praktisere ån­de­drætsø­vel­ser­ne stående, siddende eller liggende.
Der er underlag og hvad vi ellers bruger til rådighed i salen.

Læs mere om Rikke på www.yogatilalle.dk