Mindfulness - træn det og lær det

Mindfulness handler om at være til stede i nuet. Det er i det dyrebare NU, at du er i kontakt med sanserne og kroppen.Og det er her, du har adgang til indre ro og væren. Det giver mulighed for at forebygge og reducere stress og kan åbne for mere livskvalitet. Vi bruger kroppen og åndedrættet som det faste holdepunkt for vores opmærksomhed.

Vi arbejder med enkle teknikker:
Den blide mindful yoga, den siddende meditation,  den liggende kropsscanning, og mindful walking. Du får på kurset redskaber til at etablere din egen mindfulness praksis i din hverdag. Du vil få en kort indføring i grund­hold­nin­ger­ne i mindfulness. Lydfiler til at arbejde med meditationerne hjemme kan tilkøbes for 45 kr.

Har du spørgsmål til kursets indhold, kan du kontakte underviseren på mail ole1andersen@gmail.com eller på tlf 42250211.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper.
Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med ud­dan­nel­ses­af­ta­le, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager ar­bejds­løs­heds­dag­pen­ge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse.
AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.