Blid yoga og mindfulness for alle

Vi bevæger kroppen blidt med fokus på selvomsorg og genforening med kroppen. Vi mediterer på åndedræt og krop. Det er ikke svært at meditere, det er faktisk meget naturligt når først vi prøver det, alle kan meditere og man kan ikke gøre noget forkert.

Vi slutter altid af med liggende kropsskanning/ afspænding hvor du ligger ned med tæppe over kroppen og guides igennem kroppens områder. Både yoga, meditation og kropsskanning er virksomt mod stress, angst, depression og kroniske smerter.

Vi starter med en kort meditation, derefter yoga for til slut at afslutte med kropsskanning.
Afrunding og mulighed for spørgsmål til det du har oplevet undervejs.

Alle kan deltage uanset alder og fysisk formåen. Kurset kan også være en naturlig forlængelse og ved­li­ge­hol­del­se af mindfulness kurser som eks. MBSR og “Åben og Rolig”.