750 kr./person
Stoleyoga - Hensyntagende
Giv dig selv tid til ro, stilhed og nærvær - og en dybere forbindelse til nuet, dit åndedræt samt mellem krop og sind.
Her er der plads til at være dig - uanset om du er udfordret af stress, smerter, din alder eller aldrig har prøvet yoga før.
Eller blot har brug for en mere blid og hensyntagende yogaoplevelse - uden stående, siddende eller liggende stillinger, hvor du skal ned og rundt på gulvet.
Her laver vi nemlig skånsomme øvelser, som alle foregår siddende eller ved at støtte på en stol.
Derudover er der også tid til vejrtræknings- og afspændingsøvelser.
Med tiden kan en stoleyoga praksis mærkes på bl.a. stressniveau, spændinger og balance samt forbedre styrke og bevægelighed i led og muskler.
Medbring evt. tæppe.
Kursusdetaljer
750 kr./person
Underviser
Cathrine Dunkan
Jeg er uddannet hatha-yogalærer ved Dansk Yoga, en 2-årig uddannelse med over 850 timers undervisning. Derudover har jeg gennemført både trin 1 og 2 i en efteruddannelse i restorativ yoga hos Jensen Yoga.
Jeg er også certificeret instruktør i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) fra Mindfulways, en 1-årig uddannelse, der kombinerer mindfulness og terapeutisk praksis.
Mine undervisningsværdier handler om at gøre yogaen jordnær og tilgængelig for alle. Mit mål er at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan tage en pause, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
Hos mig er yoga for alle – ikke kun for de smidige, stærke eller spirituelle, men for helt almindelige mennesker, der søger ro, gode stræk og nærvær. Uanset din alder, kropsform eller erfaring er der plads til dig.