Yin Yoga og mindfulnessmeditation

Kom ud af hovedet og ned i kroppen:

Yin yoga er for alle aldre og kroppe - også dem uden yoga erfaring
Det er en selvkærlig, groundende og meditativ yoga praksis, der med langsomme og blide bindevævsstræk og fokus på vejrtrækningen, giver dig ro og ny energi og samtidig balancerer krop og sind.

Yin stillingerne foregår primært siddende og liggende. Vi er i stillingerne i 3 - 7 minutter med fokus på vejrtrækning, langsomhed, nærvær, selvaccept.
Jeg arbejder med den funktionelle tilgang til kroppen. Det betyder, at jeg i min undervisning har fokus på, hvordan stillingen føles for dig ikke hvordan den ser ud. Vi tilpasser mao. stillingen til din krop i stedet for at presse din krop ind i stillingen.
Alle kroppe er forskellige og det skal der tages hensyn til.

Vi skruer op for nærværet og ned for tempoet

Yin yoga aktiverer dit parasympatiske nervesystem og virker beroligende og afstressende.
Det føles fantastisk. Det handler om at overgive sig til stillingerne og slippe kontrollen noget de fleste af os ikke prioriterer nok i en travl og hektisk hverdag.
Vi starter og slutter hver klasse med mindfulness meditation og du flyver hjem opfyldt af indre ro og ny positiv energi.

Kursusdetaljer

Fælleshuset på Slagteriet, Rugårdsvej 5, 5000 Odense C
Mandag, 16:30 - 18:00
20 lektioner, 10 mødegange
Mandag 16. september, 2024
Hold nr.: 6424204922

1.000 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Malene Kjerstad

Jeg har dyrket forskellige slags yoga on and off i 25 år.

De seneste år har jeg særligt kastet min kærlighed på den blide, afstressende, meditative og groundende yin yoga.

Derfor valgte jeg at uddanne mig til yi­ny­o­gain­struk­tør, så jeg kan dele den ro, selvindsigt og øgede
smidighed, der følger med, når du får indført en fast yin praksis.

Jeg glæder mig til at se dig!

1.000 kr./person

Tilmeld kursus