Yin Yoga

På dette hold er tempoet sat ned, og vi arbejder med at finde ro i stillingerne, som alle virker dybt i vores krop, fordi vi arbejder med bindevævet snarere end musklerne. Der er fokus på at spænde af, give efter og strække bindevævet for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Vi holder typisk stillingerne i 3-5 minutter (nogle gange helt op til 10 minutter). Hermed påvirkes også me­ri­di­an­ba­ner­ne og energiflowet i kroppen. Vi har fokus på det meditative aspekt på den måde, at når musklerne slappes og åndedrættet falder til ro, vil du mærke, hvordan du langsomt giver slip på dit sind. Jeg lægger op til, at den enkelte mærker og respekterer egne grænser med intentionen om at give deltagerne en behagelig oplevelse og en kropslig bevidsthed, som kan anvendes også udenfor yogalokalet.