Mindful dag på Museum Wegner

Mindful Dag på Museum Wegner – naturen som din me­di­ta­tions­part­ner

Giv dig selv en pause fra hverdagens tempo og oplev en dag med ro, nærvær og fordybelse i de inspirerende omgivelser på Museum Wegner.

Museet er omgivet af smuk natur, som inviterer til stilhed, fordybelse og nærvær. De grønne omgivelser bliver en aktiv del af dagens oplevelser og skaber den perfekte ramme for at sænke tempoet, trække vejret dybt og genfinde kontakten til dig selv.

Program

1. Velkommen & Guidet meditation - Vi starter med at lægge dagen bag os og lande i nuet. En blid guidet meditation hjælper os med at finde ro og skabe nærvær.

2. Blid Mindful Yoga - Rolige og nænsomme bevægelser med fokus på åndedræt, kro­ps­be­vidst­hed og velvære.

3. Mindful Moment i naturen

Vi bevæger os ud i den smukke natur omkring museet, hvor vi træner evnen til at være fuldt til stede. Med naturens lyde, dufte, lys og farver som om­drej­nings­punkt guides du til at opleve øjeblikket præcis, som det er.

Pause

4. Nirvana Breathing Fitness - En energigivende kombination af bevidst vejrtrækning, bevægelse og fokus, der styrker både krop og sind.

5. Guidet kropsscanning - Vi afslutter dagen med en dyb afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe spændinger, og sindet finder hvile.

6. Tak for i dag

Praktisk information

? Samme program gennemføres begge dage.

? Holdstørrelse: 12–16 deltagere

? Der skal være plads til, at alle deltagere kan ligge komfortabelt på en yogamåtte.

De fredelige omgivelser omkring Museum Wegner giver en helt særlig mulighed for at koble af og være til stede. Når vi flytter mindfulness ud i naturen, bliver det lettere at mærke kroppen, stilheden og årstidernes skiften. Naturen hjælper os med at finde ro, skabe balance og vende hjem med fornyet energi og overskud.

En dag med ro, bevægelse, åndedræt og natur – i harmoniske rammer, hvor både krop og sind får plads til at hvile.

I tilfælde af dårligt vejr, vil arrangementet blive flyttet indendørs på museet.