Iyengar yoga for alle - Intro

Kom til en kort prøveperiode af 3 sessioner og mærk om det kan være noget for dig. For dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.

Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige instruktioner. Der arbejdes med de grundlæggende stillinger, Iyengar yoga-inspireret, med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Herigennem opnås en større kro­ps­be­vidst­hed, udholdenhed og en bedre kon­cen­tra­tions­ev­ne samt et større mentalt og fysisk overskud.

Der arbejdes hver gang med meditation, fysiske og genopbyggende øvelser, afspænding og ån­de­drætsø­vel­ser. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere til stede og frisk i kroppen samt generelt få det bedre.

Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni.
B.K.S. Iyengar

Medbring yoga-måtte og tæppe.

Michelle, kan kontaktes på mail: nar­do­ne­mi­chel­le@gmail.com