Iyengar yoga for alle

For dig, der gerne vil få en god balance af aktiv og hvilende stillinger, for at opbygge
styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb.
Der lægges vægt på sekvensering med fokus på kroppens anatomi og udførlige
instruktioner. Der arbejdes med de grundlæggende stillinger, Iyengar yoga-inspireret,
med fokus på din egen krops behov. Det handler mindre om at præstere og mere om at
lytte indad og mærke efter. Herigennem opnås en større kro­ps­be­vidst­hed, udholdenhed
og en bedre kon­cen­tra­tions­ev­ne samt et større mentalt og fysisk overskud.
Der arbejdes hver gang med meditation, fysiske og genopbyggende øvelser, afspænding
og ån­de­drætsø­vel­ser. Dette hold vil hjælpe dig med at være mere til stede og frisk i
kroppen samt generelt få det bedre.

Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets
symfoni. ~ B.K.S. Iyengar

Medbring yoga-måtte og tæppe.

Michelle, kan kontaktes på mail: nar­do­ne­mi­chel­le@gmail.com