December Yin Yoga workshop - Ro og Fordybelse

Midt i december inviteres du til en hjertevarm og fredfyldt stund med stilhed, fordybelse og selvomsorg.

I en nærende yin yoga workshop skruer vi ned for tempoet og op for det indre nærvær i den hyggelige sal, hvor lys og stemning skaber en rolig ramme for at lande i kroppen og være til stede.

Workshoppen begynder med dybdegående og blid yin yoga, hvor vi holder stillingerne lidt længere og giver kroppen tid til at åbne og give slip. Vi arbejder med kroppens bindevæv – fascia, led og sener – og inviterer til at frigøre spændinger og skabe mere plads og bevægelighed i kroppen.
Vi kombinerer de længerevarende yin-stillinger med små pulseringer og blide bevægelser, og der vil være fokus på blødhed i både krop og sind samt på at skabe ro og indre klarhed.

Herefter guider jeg dig ind i en dyb yoga nidra, også kendt som yogisk søvn. En meditativ praksis, hvor du inviteres til at give helt slip, berolige nervesystemet og finde tilbage til en dybere følelse af hvile og balance.

Vi afslutter med et roligt og meditativt lydbad, hvor toner fra gong, vindklokker og syngeskåle skaber en sanselig og afslappende afslutning.

Du behøver ikke medbringe noget. Der er yogamåtter, puder, tæpper, blokke m.m. i salen – men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget udstyr, hvis du foretrækker det.

En stund dedikeret til dig, til at lande, trække vejret, give slip og bare være.