Nytårs yin yoga workshop i Nærum

Start året med intention, hjerte og nytårs­re­flek­tio­ner i en selvkærlig praksis for krop, sind og sjæl.

Temaet er et nyt år med nye begyndelser, du kan sætte klare intentioner for.

Vi skal ned i kroppen og elementerne er dybdegående blid yin yoga, yoga nidra meditation med vi­su­a­li­se­rin­ger efterfulgt af et roligt lydbad.

Workshoppen vil bestå af en lang, rolig yogasession, med yin yoga hvor vi holder stillingerne lidt længere tid, åbner kroppen og arbejder i dybden med kroppens bindevæv - fascia, led og sener, frigør spændinger og kombinerer med små pulseringer.

Vi støtter åndedrættet i at flyde dybt og blødt, og kommer godt rundt i hele kroppen.

Yoga nidra er også kendt som yogisk søvn, og er en fordybende meditativ praksis, der hjælper med at berolige nervesystemet, reducere stress og genoprette balancen i krop og sind.

Til slut kan du slappe af til et roligt lydbad med toner fra gong, de drømmende vindklokker og klare toner fra syngeskåle.

Der er yogamåtter, puder, tæpper, blokke etc. ved salen, medbring egne hvis du ønsker det.
Medbring evt. en flaske vand, varme sokker og en varm trøje til den sidste del.