Blid Hatha Yoga – ro, styrke og bevægelsesglæde

Blid Hatha Yoga – ro, styrke og be­væ­gel­ses­glæ­de
På dette hold arbejder vi med blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med – også dig, der ikke tidligere har dyrket yoga. Undervisningen består af en rolig opvarmning, enkle yogastillinger, balanceøvelser, blide stræk og forskellige ån­de­drætsø­vel­ser. Vi har særligt fokus på at løsne spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter samt på at styrke kroppen, forbedre balancen og skabe større kro­ps­be­vidst­hed. Øvelserne bygges gradvist op, og der er god tid til at mærke kroppen. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og vi anvender efter behov hjælpemidler som klodser, tæpper og puder. Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med en guidet afspænding, så du går fra holdet med en følelse af ro og fornyet energi.
Yoga handler ikke om at kunne komme ud i en bestemt stilling, men om at møde kroppen dér, hvor den er, og bevæge sig med nærvær og respekt.

Holdet er særligt velegnet til dig, der ønsker:
• Mere ro og mindre stress
• Øget smidighed, styrke og balance
• At løsne spændinger i kroppen
• Bedre kontakt til åndedrættet
• Et trygt og rummeligt yogahold

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i, samt eventuelt et tæppe og varme sokker til afspændingen. Samt en måtte.

Underviser:
Linda Helletofte er uddannet Hatha-yogalærer med en 800-timers uddannelse. Hun er desuden uddannet stressvejleder og kranio-sakral terapeut. Linda underviser nærværende og omsorgsfuldt med fokus på tryghed, kro­ps­be­vidst­hed og den enkeltes muligheder.