Yoga for ryg, nakke & skuldre

Holdet er for alle uanset kropstype og skavanker. Det er specielt velegnet for dig, som har et stillesiddende arbejde eller oplever fysiske udfordringer i hverdagen såsom stivhed i kroppen og mu­skel­spæn­din­ger.

Holdet er også velegnet, hvis du oplever manglende evne til at fokusere, eller har svært ved at mærke din egen krop på grund af stress eller anden belastning. Du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage og alle er velkomne.

Vi arbejder med siddende og liggende stillinger, hvor øvelserne kan tilpasses den individuelle krop og dagsform. Opmærksomheden er på at være til stede i kroppen, styrke og afspænde muskulaturen og fokusere på åndedrættet.

Derudover arbejder vi med forskelligt udstyr til at massere spændinger, fx bolde, blokke og tæpper.
Vi opnår mere styrke i kroppens muskler, øger smidigheden i kroppens bindevæv og vi styrker vores kro­ps­be­vidst­hed og evnen til at bruge vejrtrækningen som et praktisk værktøj til at berolige nervesystemet.

Resultatet er en mere harmonisk krop og et balanceret sind, hvilket giver fornyet energi i hverdagen samt en god nattesøvn.

Medbring:
Husk behageligt tøj til bevægelse.