Rygtræning / Afspænding

I undervisningen vil der blive arbejdet med øvelser, som bl.a. styrker ryggen, skuldre- og nakkemuskler. Øvelser, der afspænder musklerne og giver kro­p­s­op­mærk­som­hed og bevidsthed indgår i undervisningen.

Målet er at deltagerne bliver bedre til at bruge kroppen på den bedst mulige måde og undgår unødigt slid og spændinger. Hele kroppen vil komme med i bevægelse, da det ikke er muligt eller hen­sigts­mæs­sigt kun at arbejde med rygmusklerne. Vi kommer også ind på ar­bejds­be­væ­gel­ser og løfte- og for­flyt­nings­træ­ning. Kom i løstsiddende tøj og medbring tæppe.