Balance og ro i din krop - Odense

BALANCE OG RO I DIN KROP
Enkel og blid kropstræning til styrke, smidighed og velvære i krop og sind
 
Giv din krop et kærligt løft med denne særlige træningsform, udviklet gennem mine mange år som underviser og kropsterapeut.
Træningen er for dig, der ønsker en rolig, blid og nærværende tilgang til kroppen - og samtidig vil opbygge styrke og smidighed, og have det godt i din krop.
Når du kommer til stede i kroppen, falder tanker og nervesystem til ro, og du mærker tydeligere, hvad du og din krop har brug for.
Med træningen opbygges styrke og smidighed omkring dine led, og du vil opleve bedre balance og en styrket evne i kroppen til at hele og regulere sig selv.
 
Sådan foregår træningen
Vi starter med en guidet meditation, som skaber ro og nærvær i kroppen – et lille reset, som mange sætter stor pris på.
Herefter arbejder vi blidt og roligt med:
• Øvelser og stræk
• Kropsnærvær og åndedræt
• Enkel krydstræning
• Igangsætning af lymfesystemet
 
Øvelserne er inspireret af yoga og blid pilates med særligt fokus på skuldre, nakke og fodled.
Træningen foregår i en rolig atmosfære med behagelig musik – og der er plads til både smil, grin og en snak.
Kom og vær med- du får det så godt 
 
Det får du ud af træningen
• Øget styrke og smidighed omkring dine led
• Bedre balance og øget kro­ps­be­vidst­hed
• Styrket evne til selvregulering i kroppen
• En oplevelse af mere ro, energi og overskud
 
Træningen kan blandt andet hjælpe ved
• Mu­skel­spæn­din­ger og smerter
• Hovedpine og migræne
• Søvnproblemer
• Stress og udmattelse
• Uro og tankemylder
• Behov for genoptræning og generel styrkelse af kroppen
 
Ekstra materiale til dig
• Et lille program tilsendt med øvelser til hjemmebrug
• Adgang til lukket Facebookgruppe med videoer fra undervisningen
 
Praktisk
Medbring håndklæde til at ligge på samt drikkedunk.
Trøje og sokker til den guidede meditation. Evt. en lille pude til nakken.
 
Værd at vide
Du kan tilmelde dig kort sommerforløb, så du kan mærke hvad træningen gør for dig.
Der er også mulighed for prøvetime efter aftale.
📞 Book prøvetime direkte hos Katrine: 25 33 36 11 / ka­tri­ne­dy­re­hau­ge@gmail.com