Balance og ro i din krop - Odense

BALANCE OG RO I DIN KROP
-  enkel og blid kropstræning til styrke, smidighed og velvære i krop og sind
 
Har din krop brug for et kærligt løft?
Oplever du spændinger, uro eller tankemylder – og længes du efter mere ro og energi i hverdagen?
 
En rolig vej til balance i kroppen
Denne træning er udviklet gennem mine mange år som underviser og kropsterapeut – til dig, der ønsker en rolig, blid og nærværende tilgang til kroppen, som samtidig styrker og smidiggør.
Når du kommer ned i kroppen, falder tankerne til ro.
Du lærer at mærke kroppen og møde den dér, hvor den har brug for opmærksomhed.
 
Det får du ud af træningen
• Færre spændinger og mere bevægelighed og styrke
• Øget kro­ps­be­vidst­hed og balance
• Mere ro i kroppen og fornyet energi
 
Sådan foregår det
Vi starter med en guidet meditation, som skaber ro og kontakt til kroppen.
Derefter arbejder vi med blide øvelser, stræk og åndedræt, inspireret af yoga og pilates.
Der er særligt fokus på nakke, skuldre, ryg, fødder samt nervesystemet og kroppens evne til at finde balance og ro.
 
Træningen kan blandt andet hjælpe ved
• Mu­skel­spæn­din­ger og smerter
• Hovedpine og migræne
• Søvnproblemer
• Stress og udmattelse
• Uro og tankemylder
• Behov for genoptræning og generel styrkelse af kroppen
 
Rammerne
Små hold · Rar stemning · Plads til dig
Du får også tilsendt øvelser samt adgang til videoer på facebook, så du kan følge op hjemme.
 
Praktisk
Medbring håndklæde og drikkedunk, evt en lille pude til nakken.
Trøje og sokker til afspændingen.
 
Prøv træningen på mine sommerhold. 
Prøvetime også mulig efter aftale - bookes direkte hos Katrine: 25 33 36 11
Læs mere på www.sangog­kro­p­ste­ra­pi.dk