Qigong og Te meditation - Odense

Tag en pause fra hverdagens tempo, og giv dig selv 90 minutter med Qigong, te-meditation, fordybelse og ro.

Et Hverdags-MeTreat er et lille åndehul midt i det almindelige liv. Hver måneds Hverdags-MeTreat tager udgangspunkt i et særligt tema, som følger årstidens rytme og de overgange, vi ofte mærker i vores eget liv.
Vi begynder med cirka 55-60 minutters rolig Qigong. Gennem bløde bevægelser, åndedrættet og bevidst opmærksomhed får du mulighed for at lande i kroppen, sænke tempoet og mærke dig selv.
Vi fortsætter cirka 25-30 minutters guidet te-meditation og månedens udvalgte te. Her får du tid til at sanse teen og lade oplevelserne fra Qigong falde til ro, inden du vender tilbage til hverdagen.

Du kan blandt andet opleve:
● mere ro og nærvær
● større kro­ps­be­vidst­hed
● blide redskaber til at regulere tempo og spæn­dings­ni­veau
● tid til sansning, refleksion og fordybelse
● inspiration til små åndehuller i hverdagen

Der kræves ingen erfaring med Qigong eller meditation. Du bliver guidet grundigt og trygt, og øvelserne kan tilpasses din krop og dine behov.
Medbring en måtte og eventuelt en me­di­ta­tions­pu­de og et tæppe. Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Du kan også sidde på en stol både til tilpassede Qigongøvelser og under te-meditationen. Tag også gerne vand med til undervejs i Qigong og hjemturen.
Hverdags-MeTreat – dit åndehul midt i hverdagen.

Læs om temaerne her: https://qigongacademy.dk/hverdags-metreat/