Hensyntagende Qi Gong - styrke og balance

Dette hold er for dig, der oplever, at balancen ikke er helt som tidligere, at der kan være spændinger i skuldre, hofter, knæ eller nakke, eller at der er en følelse af usikkerhed i bevægelse. Måske mærker du også, at kroppen er mere på vagt, end du egentlig ønsker.

Undervisningen består af hensynstagende Qi Gong med blide, enkle bevægelser, som udføres stående, siddende og gående, så alle kan deltage uanset erfaring. Øvelserne udføres i et roligt tempo og støtter kroppen i nænsomt at opbygge styrke, balance og kropslig tryghed, samtidig med at spændinger løsnes og nervesystemet beroliges.

Der stilles ingen krav om forkundskaber. Undervisningen foregår med fokus på nærvær, respekt for kroppens signaler og bevægelse uden pres.

Du bedes medbringe egen yogamåtte, tæppe og en flaske vand.