Hensyntagende Qi Gong - styrke og balance

Dette hold henvender sig til dig, der mærker forandringer i kroppen, som for eksempel nedsat balance, spændinger i skuldre, hofter, knæ eller nakke, eller en øget forsigtighed i bevægelse. Måske oplever du, at kroppen reagerer hurtigere med spænding og vagtsomhed, end du har lyst til.

Undervisningen er baseret på hensynstagende Qi Gong med rolige, blide bevægelser, der udføres både stående, siddende og gående. Øvelserne tilpasses den enkelte og udføres i et tempo, der giver kroppen mulighed for nænsomt at genopbygge styrke, balance og tryghed, samtidig med at spændinger løsnes og nervesystemet falder til ro.

Der kræves ingen forudgående erfaring. Undervisningen har fokus på nærvær, kro­ps­be­vidst­hed og bevægelse med respekt for kroppens grænser – uden pres eller præstation.

Du bedes medbringe egen yogamåtte, tæppe og en flaske vand.