Yoga Meditativ YogaPilates - øvede Silkeborg

Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis synker ind i et kropsligt nærvær.
Du følger guidningen med lukkede øjne meget af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme og ben.

Vi styrketræner, udspænder og afspænder i en vekselvirkning.
Afspændingen gør den efterfølgende opspænding mere præcis, så vi bruger netop de muskler, der er velegnede til at udføre hver enkelt bevægelse.
Derigennem mindsker vi unødvendig opspænding og får mere energi til rådighed.

Du bliver omhyggeligt instrueret i og kommer i dybden med øvelserne, som rummer mange niveauer.
Vi træner en del liggende, men har også siddende og stående øvelser.

Hver sæson byder på et nyt basisprogram, som vi laver ca. hveranden gang.
Her kommer du hele kroppen rundt og får styrketrænet fx mave, ryg og baller.
Ba­sis­pro­gram­met tilbyder progression i de forskellige øvelser og stillinger hen over sæsonen.

De øvrige gange har vi spe­ci­al­pro­gram­mer, fx:
- skulder-nakke
- hofte-lænd
- hænder-arme-fødder
- brystkassen
- psoas-piriformis
- klassiske yogastillinger

Dvs. du kan forvente både genkendelighed, men også afveksling i programmet i løbet af sæsonen.

Hvis du har erfaring med yoga eller pilates i forvejen, er det en fordel.