Rygtræning - afspænding

På dette hold arbejder vi med øvelser, som styrker ryg, skuldre og nakke. Vi arbejder både stående, siddende og liggende for at få hele kroppen med i bevægelserne, da en stærk ryg også kræver en stærk mave og et fornuftigt samspil med resten af kroppen
Fokus ligger på at få opmærksomhed på brugen af kroppen, så du kan bevæge dig bevidst og hen­sigts­mæs­sigt uden for træningsrummet også. Vi arbejder altså også med holdning, ar­bejds­stil­lin­ger og løfteteknikker. 
Hver gang afslutter vi med stræk og afspænding - både af enkelte muskelgrupper, men også af hele kroppen - da de stærkeste muskler er dem, der både kan spænde op og slappe af.

Medbring tæppe til afspændingen.
v/Psykomotorisk Terapeut Tanja Bloch