Effektiv Pilates

Holdet for dig, der ønsker at styrke kroppen i roligt tempo og få en større bevidsthed om kroppen, kro­ps­hold­nin­gen og dens betydning for dit velvære. Vi arbejder med bevidstgørende, styrkende øvelser fra Pilates og EFFEKT. EFFEKT er et mere funktionelt træ­nings­kon­cept baseret på Pilates grund­prin­cip­per. Vi arbejder hele kroppen igennem med fokus på både ledbevægelse, sving, balance og styrke. Øvelserne er både liggende, siddende og stående, men alle øvelser kan tilpasse den enkelte, hvis der er behov for det. Vi arbejder i roligt tempo, så der kan fokuseres på kvalitet fremfor kvantitet.
Vi afslutter hver gang med stræk og afspænding.

Medbring tæppe samt redondobold, som kan købes på nettet eller i en sport­s­for­ret­ning.
v/EFFEKT- og Pi­la­tesin­struk­tør Tanja Bloch

Der er desværre ikke mulighed for bad.