Yoga & Fascia – Smidighed, styrke og velvære

Yoga & Fascia – Smidighed, styrke og velvære

På dette hold kombinerer vi klassiske yogaøvelser med moderne fascia-træning for at skabe mere be­væ­gel­ses­fri­hed, bedre kro­p­s­for­nem­mel­se og mindre spænding i kroppen. Undervisningen er rolig, nærværende og tilpasses deltagernes niveau – både begyndere og øvede er velkomne.

Vi arbejder med:

•Blide dynamiske flows, der varmer kroppen op og skaber cirkulation.

•Fascia-øvelser med stræk, ryst og pulsationer, der hydrerer bindevævet og gør det mere elastisk.

•Styrkende yoga-stillinger, som opbygger stabilitet og balance i kroppen.

•Ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding, der beroliger nervesystemet og giver mentalt overskud.

Fascia-træning kan hjælpe med at løsne gamle spæn­dings­møn­stre, mindske smerter, forbedre mobilitet og gøre både yoga og hver­dags­be­væ­gel­ser lettere. Du vil opleve en krop, der føles mere levende, stærk og forbundet indefra.

Medbring gerne yogamåtte, tæppe og evt. en lille pude.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495