Træning & velvære damer (H)

Træning & velvære for damer – styrke, balance og godt humør på hensyntagende hold (H)

Er du kvinde og ønsker en hensyntagende og alsidig træning, der styrker kroppen og øger dit velvære? På dette hold i Randers får du en allround hensyntagende træning med fokus på at bevare vigtig styrke, forbedre holdning og bevægelse – alt sammen med smil på læben og sved på panden. Alt i det tempo som deltagerne kan være med på.

Hvad kan du forvente?

• Træning stående, siddende og liggende på måtte
• Brug af træ­nings­ma­ski­ner, elastikker og bolde for variation
• Fokus på kvalitet i bevægelser og øvelser tilpasset individuelle behov
• Fokusområder som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund
• Opbygning af styrke og kondition gennem sæsonen
• Afslutning med kort og effektiv afspænding hver gang

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Undervisningen foregår på et mindre hold og underviseren tilrettelægger undervisningen, så alle kan deltage og har god tid til individuel vejledning undervejs

Fol­ke­op­lys­nings­lo­ven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.