Gravidtræning i vand

Et hold for dig, der ønsker god og behagelig træning under graviditeten.

Træningen indeholder elementer af konditions-, muskelstyrke- og ud­hol­den­heds­træ­ning samt udspænding. Der fokuseres på de muskelgrupper, der især belastes under graviditeten og i ef­ter­fød­sels­pe­ri­o­den.

Træning i vand er skånsom og velegnet til gravide, da belastningen på led og muskler er mindsket. Desuden kan det varme vand have en smerte­lin­dren­de effekt ved f.eks. bækkensmerter, ligesom det virker afstressende og giver ro i kroppen.

Undervisningen foregår i varmtvands­bas­sin, der er ca. 33 grader varmt.

Instruktøren er Henriette Jacobsen, som er selvstændig fysioterapeut med speciale indenfor graviditet, efterfødsel og baby.
Henriette er desuden mor til 3, og har selv haft stor gavn af træning i varmtvands­bas­sin under hendes graviditeter.