Pilates
84 foredrag og aktiviteter
Hatha yoga
Loading...
Prøv hatha yoga med AOF
Vil du gerne i gang med en ny træningsform, der både styrker og afspænder kroppen? Så prøv hatha yoga hos AOF. Her får du mulighed for at dyrke hatha yoga i trygge omgivelser med en dygtig underviser, der guider dig igennem klassiske stillinger, stræk og åndedrætsøvelser. Med en regelmæssig praksis vil du mærke, hvordan din energi, dit sind og din balance forbedres. Hatha yoga er en motionsform, som skaber ro og styrker din krop. Det er en meditativ yogapraksis, hvor stillingerne holdes i et langsommere tempo, hvilket giver dig tid til at fokuserer på åndedrættet og skabe en god forbindelse mellem krop og sind. Du behøver ikke at have erfaring for at være med, da der tages hensyn til forskellige niveauer, så alle niveauer er tilladt. Hvis du skal medbringe en yogamåtte eller andet udstyr, så vil det fremgå i kursusbeskrivelsen, så du ved hvad du skal have med hjemmefra.
Hvilke muskelgrupper er i spil ved hatha yoga?
Når du dyrker hatha yoga, aktiveres mange forskellige muskelgrupper i kroppen gennem en kombination af klassiske stillinger og stræk. Hatha yoga er en praksis, hvor yogastillinger holdes i et langsommere tempo, hvilket giver dig mulighed for en dybdegående træning af både styrke og smidighed. Undervisningen vil fokuserer på øvelser der løsner spændinger, forbedrer kroppens balance og øger energiflowet.
Hvad er fordelene ved hatha yoga?
- Reducerer stress og beroliger sindet.
- Løsner spændinger og skaber ro i kroppen.
- Forbedrer smidighed og styrker kroppen.
- Skaber balance mellem krop og sind.
- Øger tilstedeværelse og fokus.
- Styrker kropsholdning
- Træner åndedrættet og giver mere energi.