DANSEWORKSHOP - ODENSE
19. september, 2026
Lørdag, 09:00 - 12:00
Grønnegade 21,2, Odense C
600 kr./person
Åndedræts træning – Odense
Åndedræts træning – TRÆK VEJRET, det betaler sig !
Blot ved at trække vejret en smule bedre, er det muligt at forbedre dit overskud, og vitalisere din mentale energi, og dit psykiske og fysiske velvære.
Vi trækker vejret ca. 20.000 gange pr. dag. Det betyder altså noget, HVORDAN vi trækker vejret.
Vores åndedræt er vores ”anker til ro” og det vigtigste redskab i vi har – et redskab du ALTID har med dig!
I dette forløb over 5 gange, kommer vi rundt om grundlæggende facts om åndedrættet, åndedrættets fysiologi og dets psykologiske, restorative funktion.
Via guidede åndedrætsøvelser lærer du hvordan små pauser, med bevidst fokus på åndedrættet, kan medvirke til at vitalisere din mentale energi, reducerer symptomer på stress, og skabe øget trivsel og overskud i hverdagen. Restorative pauser med bevidst fokus på åndedrætsteknik, bringer kroppen over i det parasympatiske nervesystem, skaber balance, giver ro, og nedsætter udskillelse af kroppens stresshormoner.
Jeg glæder mig til at trække vejret sammen med dig !
Påklædning: Gerne løstsiddende tøj der tillader let bevægelse
Medbring gerne yogamåtte/tæppe
Kursusdetaljer
AOF Hunderupvej, Hunderupvej 103, 5230 Odense M
Mandag, 18:30 - 20:00
10 lektioner, 5 mødegange
Mandag 16. november, 2026
Holdnr.: 6426204310
600 kr./person
ledige pladser
Underviser
Anne Heibøll Nielsen
I AOF-regi afholder jeg workshops og holdtræning indenfor den Fri Intuitive Dans samt Åndedrætsworkshops.
I den ”konventionelle verden” er jeg uddannet cand.mag. i pædagogik, socialpædagog og social- og sundhedsassistent. Jeg har en 1-årig terapeutisk uddannelse i kognitive behandlingsformer og er certificeret i belastningspsykologi. Derudover er jeg uddannet TOTUM kropsterapeut og certificeret NADA udøver.
Jeg har indgående viden om åndedrættets restorative og mentalt vitaliserende og balancerende effekt, og praktiserer og faciliterer workshops, hvor kroppens egen evne til at finde ro og balance er i fokus.
Ligeledes faciliterer jeg workshops og holdtræning i den frie, intuitive dans.
Jeg elsker at danse - dans er for mig meditation i bevægelse, og jeg tiltrækkes af motionsformer, der har elementer af leg, nydelse og nærvær i nuet, samt omsorg for os selv og andre i sig.
I undervisningen kombinerer jeg min glæde ved dansen med min viden og erfaring om åndedrættet, nervesystemet og neuropædagogikken, mindfulness, meridianbaner og energiarbejde samt selfcompassion.