Senioryoga - smidighed og ro - workshop

Denne dag laver vi lange blide strækøvelser for hele kroppen. Alle kan være med uanset niveau og smidighed. Vi laver både dynamiske stræk og rolige stræk, hvor vi ligger i strækkene længere tid.
Vi begynder dagen med en kort meditation og slutter dagen med en længere kro­p­s­me­di­ta­tion, som giver ro og afslapning i tanker og krop.