Når livet ryster - Sådan finder du ro, styrke og overblik

Når livet ryster – sådan finder du ro, styrke og overblik
Workshop med Nathalie Dahl

Hvad gør du, når tankerne bliver ved med at køre, når bekymringerne fylder, eller når livet pludselig tager en drejning, du ikke selv har valgt? Måske står du midt i en forandring, oplever usikkerhed eller har svært ved at finde ro og overskud i en travl hverdag.

Vi kan ikke altid ændre det, der sker omkring os, men vi kan lære at forstå og påvirke vores egne tanker, følelser og reaktioner.

På denne workshop får du konkrete redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer og stå stærkere, når livet ikke går som planlagt. Med udgangspunkt i genkendelige situationer fra hverdagen arbejder vi med, hvordan du kan finde ro, når tankerne tager over, skabe afstand til bekymringerne og få øje på nye hand­le­mu­lig­he­der.

Du kommer blandt andet til at arbejde med:
• Når tankerne ikke vil slippe: Lær enkle øvelser, der hjælper dig med at skabe afstand til tankemylder og finde mere ro.
• Når bekymringerne fylder: Bliv klogere på dine reaktioner, og undersøg, hvordan du kan møde svære tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde.
• Når du sidder fast i gamle mønstre: Opdag, hvordan din opmærksomhed påvirker din oplevelse af en situation, og hvordan du kan åbne for nye perspektiver.
• Når livet forandrer sig: Find frem til de ressourcer og den indre styrke, du kan støtte dig til, når du står over for noget svært eller ukendt.
• Når du har brug for mere overskud: Afprøv praktiske øvelser, der hjælper dig med at mærke dig selv, dine behov og det, der giver dig energi.

Nathalie Dahl har mere end 10 års erfaring med at arbejde med følelsesmæssig balance og personlig udvikling. I sin undervisning kombinerer hun moderne viden og praktiske metoder med inspiration fra den tibetanske tradition.

Dagen byder på korte oplæg, personlige refleksioner, dialog og øvelser, som deltagerne selv afprøver. Undervisningen er jordnær og nærværende, og der er plads til både spørgsmål, eftertanke og humor. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage.

Du går hjem med konkrete øvelser, nye perspektiver på dine egne re­ak­tions­møn­stre og inspiration til at skabe mere ro, styrke og overskud i din hverdag.