Puls og styrke
Hos AOF finder du et bredt udvalg motion- og træningshold, der både opbygger styrke og får pulsen op. Styrkeholdene kan have fokus på alt fra vægt- og funktionel træning til elastikøvelser og rene pulsforløb, hvor konditionen udfordres og opbygges. Hvis du leder efter et hold hvor du får lov at arbejde med din krop, puls og styrke, så kan du tilmelde dig et bevægelseshold nær dig.
Træn din styrke på et hold med AOF
Uanset alder, niveau og mål kan du finde et motionshold, der passer til dig. AOF tilbyder mange forskellige former for styrketræning fra stram op hold til træning med egen kropsvægt og let udstyr, så der er mulighed for at finde det, der passer dig bedst. Undervisningen er bygget op omkring simple øvelser, hvor du styrker både din indre styrke, krop og sind.
Vores undervisere har fokus på kvalitet, funktionalitet, opmærksomhed og forståelse af kroppens bevægelser, så du får mest muligt ud af din indsats. Du får muligheden for at blive en del af et fællesskab, hvor du kan deltage i et trygt miljø og få støtte i forbindelse med at nå dine personlige mål.
Styrk din krop med alt fra parkour til bodyflow
Hos AOF finder du hold, der kombinerer puls og styrke på mange måder. Måske ønsker du at prøve bodyflow, hvor du arbejder med balance, kraft og koncentration.
Du kan også udfordre dig selv med parkour, hvor du træner både smidighed, koordination og styrke på en sjov og anderledes måde. Parkour er en effektiv form for fysisk styrketræning, der kræver både styrke og smidighed, som aktiverer hele kroppen og samtidig forbedrer din evne til at bevæge dig frit og sikkert.
Vi tilbyder desuden træning, der fokuserer på styrketræning for seniorer, hvor øvelserne er tilpasset kroppens naturlige bevægelighed. Træningen er afgørende for at bevare styrken og den fysiske funktionalitet uanset alder.
AOF’s hold er udviklet med henblik på at skabe løsninger og resultater, som du kan mærke i din hverdag. Det handler ikke kun om muskler, men om at få resultaterne af en sund og stærk krop, der kan klare hverdagens udfordringer.
Find et motionshold nær dig
Vil du i gang? Så er det nemt at finde et motionshold tæt på dig. Vi har hold over hele landet, så du kan tilmelde dig dér, hvor det passer dig bedst. Find dit nærmeste AOF-center her, for at høre mere om dine muligheder.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, sørger AOF for, at du får den rette vejledning, så du kan opbygge både styrke, selvtillid og samtidig have det godt undervejs.
FAQ
Hvilke fordele er der ved styrketræning?
Styrketræning hjælper med at opbygge muskelmasse, øge stofskiftet, forbedre knogletæthed, øge funktionel styrke og reducere risikoen for skader. Det forbedrer også mental sundhed og selvtillid.
Hvor finder jeg motionshold hos AOF?
AOF tilbyder motionshold i flere dele af landet, så du nemt kan finde et hold nær dig. Du kan finde information om lokale hold på AOF’s hjemmeside, hvor du kan søge efter hold i din by eller region.
Kan jeg tilmelde mig et hold som nybegynder?
Ja, du kan sagtens tilmelde dig et hold som nybegynder! Der er hold for alle niveauer, og instruktørerne vil sørge for, at du får den nødvendige vejledning, så du kan følge med og udvikle dig i dit eget tempo. Uanset om du er helt ny eller har lidt erfaring, vil du have muligheden for at finde et hold, der passer til dine behov.