Gotved-inspireret bevægelse og afspænding

om og få glad og inspirerende bevægelse, hvor vi arbejder med hele kroppen og kombinerer styrke, stabilitet, smidighed og bevægelighed.

Vi arbejder blandt andet med fascier og bindevæv, bækkenbund, kredsløb samt nakke, skuldre, mave og ryg. Øvelserne er varierede og tilrettelagt, så kroppen både bliver styrket, stabiliseret og får mulighed for at bevæge sig frit.

Undervisningen henter inspiration fra flere forskellige be­væ­gel­ses­for­mer. Vi inddrager elementer fra bl.a. mavedans, moderne dans, sang og yoga, og der er plads til både fordybelse, leg og godt humør. Der er en god og afslappet stemning på holdet.

For mig som underviser er det vigtigt ikke kun at give dig øvelser, men også at inspirere dig til selv at mærke efter og ”finde på selv” – så du får lyst til at bruge kroppen på nye og kreative måder, også uden for undervisningen.

Vi afslutter hver gang med en dyb afspænding for hele kroppen. Medbring derfor gerne et tæppe og en lille pude.