Fertilitet, sundhed og mindfulness

Jeg tilbyder et trygt rum for en gruppe kvinder som befinder sig på en fer­ti­li­tets­rej­se, og som gerne vil støttes i at skabe bedre betingelser for en blivende graviditet.
Tilbuddet gælder både kvinder som er i en form for fer­ti­li­tets­be­hand­ling og kvinder som prøver at blive gravide naturligt. Tilbuddet gælder naturligvis også ved sekundær infertilitet.
Vi vil have fokus på livsstil og ernæring og hvordan disse kan påvirke vores fertilitet.
Vi vil berøre emner som kost, bevægelse, søvn, stress, men­stru­a­tions­cy­klus og hormoner og vil fungere som en støtte for hinanden når vi går i gang med at opbygge nye vaner, eller som vi går videre med de gode ting vi allerede gør for os selv.
Vi vil derudover bruge god tid på praktiske øvelser som kan hjælpe os ned i kroppen, på en blid og effektiv måde.
De vil bestå af blandt andet yogastræk og bevægelse, mindfulness, dyb vejrtrækning og visualisering samt meditativ sang.
Alle øvelserne har som formål at hjælpe os til at få ro på nervesystemet og skabe en god kontakt til os selv, så vi tydeligt kan mærke hvad vi har brug for på vores fer­ti­li­tets­rej­se.
Nogle af øvelserne har særligt fokus på at afspænde og optimere blodcir­ku­la­tio­nen i underlivet, for at skabe bedre betingelser for en blivende graviditet.
Andre positive virkninger kan være forøget energiniveau, mindre stress, bedre søvn, fordøjelse og generel øget velvære.
Som vi begiver os ud på den rejse sammen, vil vi fungere som en støttegruppe for hinanden, og være et trygt rum hvor vi kan dele de følelser, tanker og udfordringer vi møder undervejs.
Medbring: behageligt afslappet tøj, vanddunk., evt noget at skrive på.