Hatha Yoga

På dette hold tager vi udgangspunkt i kroppen som en helhed.
Vi vil gennem udvalgte klassiske yogastillinger og supplerende øvelser oparbejde en balance mellem krop og sind samt styrke og smidighed. Det giver mulighed for at opnå en stærkere og sundere krop, samt større mentalt overskud i form af øget energi og velvære. Samtidig kan yogaen afhjælpe skavanker, så som generende spændinger, ondt i ryggen/lænden, hovedpine, for­dø­jel­ses­pro­ble­mer mm.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med små indlagte pauser, som øger din kro­ps­be­vidst­hed. Åndedrættet skaber bro mellem krop og sind undervejs, og hver gang afsluttes med en behagelig afspænding, der integrerer den nye kro­p­s­for­nem­mel­se af indre ro og balance.