Kropsterapeutisk Yoga

Kro­p­ste­ra­pe­u­tisk yoga er en langsom og nænsom form for Hatha yoga. Yogaen er med til at give god styrke og energi og ikke mindst kropslig forståelse og indsigt i ens egen krop og følelser.
Der arbejdes med blide stræk, bløde og nærværende bevægelser på gulvet således som på yogamåtten og med smidighed, balance, kro­ps­be­vidst­hed.
Der arbejdes ligeledes med åndedrættet som en frigørende faktor for at slippe spændinger og stivhed. samt smidighed, balance, kro­ps­be­vidst­hed og åndedræt.
I undervisningen er der fokus på sammenhænge mellem de fysiske og psykiske aspekter i yogaøvelserne og en indsigt i forståelse for hvilke følelser, der relaterer til de forskellige kropsdele. Og der afsluttes med afspænding hvor der er nærvær og ro til at slappe af og effekten af yogaen kan finde sted.

Husk yogamåtte og tæppe