Yoga, åndedræt, afspænding og meditation

Vi laver Hatha Yoga, ån­de­drætsø­vel­ser og Yoga Nidra, som er en dybere afspænding. Vi fordyber os i 2 meditations former, som hedder Indre Stilhed og Energiens Kilde. Gennem fysiske øvelser arbejder vi med kroppens led og muskler på en blid måde. Der løsnes op for spændinger og kroppens energikilder, der ofte er blokeret af stress og fysiske spændinger. Vi arbejder med nogle teknikker, som giver kroppen en bedre balance og harmoni, og som styrker kroppen og sindet i at koncentrere sig samt modstå ydre påvirkninger.
Niveauet er fra begynder til mellemtrin.
Kursisterne skal selv medbringe: En yogamåtte, tæppe og evt. en trøje.  Det er vigtigt ikke at have spist et stort måltid 2-3 timer inden klassen. Såfremt du har fysiske udfordringer, er du velkommen til at kontakte læreren  inden tilmelding på:
mettehomann1@gmail.com

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.