Afspænding og bevægelse
4. september, 2024
Onsdag, 10:40 - 12:20
Sneserevej 10, Kastrup
Få pladser
Motion for kvinder med osteoporose
- hensyntagende hold
Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen. Selv om dine knogler afkalker, kan du dyrke motion. Det er faktisk ekstra vigtigt at gøre det. Du slutter med en god udspænding af muskulaturen og afspænding.
Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.
Kursusdetaljer
Hovedbiblioteket, Kamillevej 10, 2770 Kastrup
Mandag, 11:30 - 13:10
30 lektioner, 15 mødegange
Mandag 2. september, 2024
Hold nr.: 8724204227
1.500 kr./person
1 ledige pladserTilmeld kursus
Underviser
Ruth Martine Beyer
Jeg er uddannet på Bodil Müllers Afspændingspædagogiske seminarium i Hellerup i 1987.
Mine første år som afspændingspædagog foregik i Vestsjælland, hvor jeg kom vidt omkring.
Men så fik jeg øje på min mand, og på AOF Amager. Der har jeg været i over 20 år, det er så godt så der bliver jeg.
På mine hold går vi op i at udvikle kropsforståelse, større styrke, gerne lidt sved på panden, og at vi går fra timen med mere energi end da vi kom. Hvis du er i tvivl om hvilket hold du hører til på, er du altid velkommen til at ringe til mig. Der er også altid plads til en prøvetime hos mig.
Mine første år som afspændingspædagog foregik i Vestsjælland, hvor jeg kom vidt omkring.
Men så fik jeg øje på min mand, og på AOF Amager. Der har jeg været i over 20 år, det er så godt så der bliver jeg.
På mine hold går vi op i at udvikle kropsforståelse, større styrke, gerne lidt sved på panden, og at vi går fra timen med mere energi end da vi kom. Hvis du er i tvivl om hvilket hold du hører til på, er du altid velkommen til at ringe til mig. Der er også altid plads til en prøvetime hos mig.
1.500 kr./person
Tilmeld kursus