Stress ned

Et specialiseret hold målrettet personer med behov for at stresse ned eller behov for mental og fysisk ro. Timen indledes med blide øvelser inspireret af yoga, qi gong og fascie flow samt nærværende vejrtrækning. Midterdelen indeholder rolig styrkende træning for mave, ryg, ben, arme og bækkenbund i et behageligt tempo, med bevidst brug af åndedrættet og sansning af kroppen. Timen afsluttes med en dybdegående liggende afspænding og specifikke ån­de­drætsø­vel­ser.

Marianne kan kontaktes på mail: mbych@hotmail.com