GLA:D | Odense

Har du artrose i hofte eller knæ? Her kan du få et træ­nings­pro­gram via hold, der er baseret på konceptet "GLA:D". Øvelserne er testet på personer lmed forskellige grader af artrose, herunder personer, som skal have indopereret et kunstigt led. Spørg ind til programmet ved vores fysioterapeut Lasse Lund Rasmussen.

Når du træner GLA:D
• Lærer du at bruge fod-, hofte- og knæled hen­sigts­mæs­sigt.
• Styrker du bestemte muskler, så du letter belastningen og forbedrer stabiliteten i leddene.
Træ­nings­pro­gram­met er baseret på principperne for neuromuskulær træning (kaldes også NEMEX-TJR) og "Godt Liv med Artrose i Danmark" (GLA:D). Læs mere på www.glaid.dk.

Så meget skal du træne:
En træ­nings­ses­sion varer 60 minutter. Du skal træne to gange om ugen i seks uger, før du kan forvente en mærkbar forbedring. Du kan træne selv derhjemme, men hvis du vil opnå den bedste effekt, og hvis du har svær artrose, skal du konsultere en fysioterapeut, der er uddannet GLA:D som vores fysioterapeut Lasse Lund Rasmussen.