Yoga - Yin - Odense

Yin Yoga – Giv slip og find ro i krop og sind
Træk stikket ud, og mærk efter. Yin Yoga er en dybt meditativ og blid yogaform, hvor vi arbejder med bindevæv, led og meridianbaner. Gennem siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, løsner vi op for dybe spændinger og genopretter kroppens naturlige energiflow.
For hvem? Klassen er for alle. Hvad enten du er nybegynder eller øvet, kan stillingerne tilpasses dig.
Fokus: Nærvær, tålmodighed og restitution. Du lærer at overgive dig til tyngdekraften og give slip – helt uden præstation.
Udbytte: Øget smidighed, dybere vejrtrækning og et beroliget nervesystem.
Flow yoga
I Flow Yoga smelter åndedræt og bevægelse sammen i en harmonisk og dynamisk dans. Vi arbejder med glidende overgange mellem de klassiske yogastillinger, hvilket giver et kontinuerligt flow, der styrker din muskulatur, øger din smidighed og forbedrer din balance.
Timen er bygget op, så du starter med at lande på måtten og finde roen. Herefter skruer vi gradvist op for et varmende og energisk flow, inden vi runder af med dybe stræk og en afsluttende afspænding.
Hvad kan du forvente?
Dynamiske sekvenser: Flydende overgange mellem stillingerne.
Krop og sind i balance: Træn både din fysiske styrke og din mentale til­ste­de­væ­rel­se.
Åndedrætsfokus: Lær at bruge din vejrtrækning som anker og drivkraft.
Niveau:
Alle kan være med. Der vil altid blive tilbudt forskellige variationer af stillingerne, så du kan tilpasse praksis til netop din krop – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Medbring: yoga måtte, tæppe og evt. en pude