Yoga og moderat styrketræning

Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens hel­heds­fi­lo­so­fi. Det være sig i for eksempel smi­dig­hed­s­ø­vel­ser, udstrækning og balance.
Særligt kvinder 40+-alderen (og tidligere) kan have behov for at styrke muskler, knogler og led.
Det er vigtigt, at gøre noget aktivt for at vedligeholde og opbygge muskelmassen, særligt for kvinders vedkommende, da vi fører i statistikkerne mht. smerter i be­væ­ge­ap­pa­ra­tet, knogleskørhed og slidgigt.
Det er almindelig anerkendt, forsk­nings­ba­se­ret viden, at styrketræning ikke alene opbygger muskelmasse, men ligeledes styrker knoglerne og fungerer som modgift til inflammation i kroppen.
Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen.

 

Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe. 
v/yogalærer Merete Hytting

Der er desværre ikke mulighed for bad.