Få pladser

Yoga og moderat styrketræning

Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens hel­heds­fi­lo­so­fi. Det være sig i for eksempel smi­dig­hed­s­ø­vel­ser, udstrækning og balance.
Særligt kvinder 40+-alderen (og tidligere) kan have behov for at styrke muskler, knogler og led. Det er vigtigt at gøre noget aktivt for at vedligeholde og opbygge muskelmassen, særligt for kvinders vedkommende, da vi fører i statistikkerne mht. smerter i be­væ­ge­ap­pa­ra­tet, knogleskørhed og slidgigt.
Det er almindelig anerkendt, forsk­nings­ba­se­ret viden, at styrketræning ikke alene opbygger muskelmasse, men ligeledes styrker knoglerne og fungerer som modgift til inflammation i kroppen.
Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen.
v/yogalærer Merete Hytting


 

Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe. 
v/yogalærer Merete Hytting

Der er desværre ikke mulighed for bad.

Kursusdetaljer

Greve Borgerhus, Greveager 9, 2670 Greve
Mandag, 17:30 - 19:10
54 lektioner, 27 mødegange
Mandag 1. september, 2025
Hold nr.: 2525204560

2.385 kr./person

1 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Merete Hytting

Merete Hytting er uddannet yogalærer med erfaring som yogaunderviser siden 2011. Heraf blandt andet i fy­si­o­te­ra­pi­cen­tre og det nu hedengangne Fitnessworld.  
I 2024 er uddannelsen suppleret med en fuld yo­galæ­rer­ud­dan­nel­se hos Simon Krohn i København, yderligere uddannelse i yogaens frie vejrtrækning med samme ekspert, og senest ligeledes me­di­ta­tions­ud­dan­nel­sen hos Simon. 
Det bærende element i klasserne er nærvær og respekt for kroppens tilstand, hvor den enkeltes egen udvikling og tryghed er vigtigst.
Kursisterne på holdet betragtes som unikke, og på disse hold gælder det ikke om at kunne det samme som alle andre, men om at den enkelte kursist kan være med i eget tempo og på eget niveau."

2.385 kr./person

Tilmeld kursus