Yoga og moderat styrketræning
Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens helhedsfilosofi. Det være sig i for eksempel smidighedsøvelser, udstrækning og balance.
Særligt kvinder 40+-alderen (og tidligere) kan have behov for at styrke muskler, knogler og led. Det er vigtigt at gøre noget aktivt for at vedligeholde og opbygge muskelmassen, særligt for kvinders vedkommende, da vi fører i statistikkerne mht. smerter i bevægeapparatet, knogleskørhed og slidgigt.
Det er almindelig anerkendt, forskningsbaseret viden, at styrketræning ikke alene opbygger muskelmasse, men ligeledes styrker knoglerne og fungerer som modgift til inflammation i kroppen.
Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen.
v/yogalærer Merete Hytting
Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe.
v/yogalærer Merete Hytting
Der er desværre ikke mulighed for bad.
Kursusdetaljer
2.385 kr./person
Underviser
Merete Hytting
Merete Hytting er uddannet yogalærer med erfaring som yogaunderviser siden 2011. Heraf blandt andet i fysioterapicentre og det nu hedengangne Fitnessworld.
I 2024 er uddannelsen suppleret med en fuld yogalæreruddannelse hos Simon Krohn i København, yderligere uddannelse i yogaens frie vejrtrækning med samme ekspert, og senest ligeledes meditationsuddannelsen hos Simon.
Det bærende element i klasserne er nærvær og respekt for kroppens tilstand, hvor den enkeltes egen udvikling og tryghed er vigtigst.
Kursisterne på holdet betragtes som unikke, og på disse hold gælder det ikke om at kunne det samme som alle andre, men om at den enkelte kursist kan være med i eget tempo og på eget niveau."
2.385 kr./person
Tilmeld kursus