Yoga med Helene

2 timers Hatha-yoga med elementer af restorativ yoga, yogaterapi og meditation. Yoga er fantastisk til at skabe øget styrke og bevægelighed i din krop, og samtidig give øget balance, velvære og ro. I denne yogaklasse har vi god tid til både den klassiske hatha-yoga og til at gå dybere ind i enkelte stillinger. I den restorative yoga ligger vi længe i dyb afspænding i en støttet yogastilling, og der skabes blide, langvarige stræk i bindevævet. I yogaterapien, der bygger bro mellem yoga og psykologi, ligger vi også længe i en stilling, og arbejder via åndedrættet med at løsne fastlåst energi. Det har en række positive effekter på krop og sjæl, og forbedrer kroppens sund­heds­til­stand. Ud over de restorative og terapeutiske elementer vil du i undervisningen møde blide op­varm­nings­ø­vel­ser og stræk, ån­de­drætsø­vel­ser, dynamiske og statiske yogastillinger samt flow, der giver styrke samt enkle meditative øvelser. Timen afsluttes altid med en afspænding til blide klange og til sidst i fuldkommen ro, så du går fra timen med fornyet energi.
I undervisningen vil vi både være liggende, siddende, på alle fire, stående og i omvendte stillinger. 
Der er måtter og grej i lokalet. Medbring gerne et varmt tæppe.