Yoga - hatha med flow - Odense

Hatha yoga med flow

Under dette forløb arbejder vi med hatha yoga kombineret med elementer af flow, så du i et roligt tempo finder ro og nærvær i krop og sind.

Vi arbejder med stillinger, der både styrker, stabiliserer og smidiggør kroppen, og som vækker din krops naturlige bevægelighed - måske på måder du ikke har bevæget dig længe. Vi skifter mellem rolige, fordybende stillinger og enkle, dynamiske flows. Nogle gange har vi særligt fokus på fx hofter, ryg eller balance, mens vi andre gange arbejder med hele kroppen.

Her handler yoga ikke om at se ud på en bestemt måde, men om at mærke, hvad der giver mening i din krop. Vi arbejder med stillinger, der altid kan tilpasses, og jeg guider dig trygt igennem hele klassen.

Vi starter alle klasser med en siddende eller liggende grounding og slutter med en afspænding, så du går herfra med ro og overskud – klar til resten af dagen. Undervejs arbejder vi også med vejrtrækningen og afprøver enkle, klassiske teknikker.

Hvem kan deltage

Forløbet er både for dig, der allerede har kendskab til yoga og for dig, der endnu ikke har stiftet bekendtskab med yogaen.

Udstyr

Tag blødt og bevægeligt tøj på og medbring gerne en ekstra varm trøje og sokker. Du skal selv medbringe yogamåtte og et blødt tæppe. Har du yogablokke/klodser, er du meget velkommen til også at medbringe dem.