Yoga - hatha med flow - Odense

Hatha yoga med flow

På forløbet tager vi udgangspunkt i hatha yogaen, hvor vi lander i stillingerne og lader krop og sind mærke sig vej ind i de forskellige stillinger. Undervejs tilføjer vi dynamisk bevægelse i form af simple flow. Vi arbejder med stillinger og bevægelser, der aktiverer kroppen i alle be­væ­gel­ses­ret­nin­ger og som både styrker, stabiliserer og mobiliserer muskler og led. På nogle klasser vi vil have fokus på særlige dele af kroppen eller særlige bevægeformer, fx hofter eller ba­g­over­bøj­nin­ger. På andre klasser vil vi komme hele kroppen rundt. Vi starter alle klasser med en siddende eller liggende grounding og slutter med en afspænding, der kan give ro til resten af aftenen og frem mod sengetid. Undervejs i forløbet kommer vi også til at lege med og udfordre vores balance ligesom vi skal mærke vores vejrtrækning og afprøve klassiske ån­de­dræt­s­tek­nik­ker.
Forløbet er både for dig, der allerede har kendskab til yogaen og for dig, hvor yogaen er helt ny. Vi laver stillinger, der kan modificeres i sværhedsgrad og jeg støtter med tydelig guidning undervejs.
Tag blødt og bevægeligt tøj på og gerne en ekstra varm trøje og sokker. Du skal selv medbringe yogamåtte og et blødt tæppe. Har du yogablokke/klodser, så er du meget velkommen til også at medbringe dem.