Yoga - fra åndedræt til afspænding

Yoga – Fra åndedræt til afspænding

Kom godt i gang med yogaens givende energi.

Find ro, balance og fornyet energi gennem et yoga­kursus, der tager udgangspunkt i den skønne og beroligende Yin Yoga, suppleret med elementer fra Hatha og Kundalini Yoga. Vi arbejder med åndedrættet som nøglen til nærvær, og du vil blive guidet ind i et roligt og bevidst flow, hvor krop og sind finder sammen i harmoni.

På kurset vil vi arbejde med:

Ån­de­drætsø­vel­ser (Pranayama) – forbinder krop og sind og beroliger nervesystemet.

Mantra-chanting og lydhealing – gentagelse af lyd og ord, der påvirker kroppen og sindet positivt.

HathaYoga – vi fordyber os bl.a. i Solhilsen og kriyaer/serier fra Kundalini Yoga.

YinYoga – hvor vi bliver lidt længere i stillingerne for at afspænde og nærebindevævet.

Meditation og dyb afspænding – med fokus på ro, nærvær og indre fordybelse.

Kursets formål

Et yoga­kursus, hvor vi mærker yogaens gode og givende energi, og hvor du får mulighed for at:

Reducere stress

Forbedre fokus og koncentration

Skabe balance og øget velvære i krop og sind

Hvem kan deltage?

Kurset er for alle, uanset erfaring.

Både dig, der er ny og gerne vil i gang, og dig, der allerede har prøvet yoga før.

Medbring:

Yogamåtte, Tæppe, Bælte eller langt tørklæde, Vandflaske, 2 yogablokke, 1 pude